19-02-08

week 7

maandag: rust - dinsdag: 4,9km - woensdag: rust - donderdag: rust - vrijdag: 4km - zaterdag: 8km - zondag: rust. Totaal: 16,9km.


Man, man, man ... er is duidelijk een link tussen het werk dat je doet tijdens de dag en de kracht om te lopen. Ondertussen heb ik mijn eerste week stage achter de rug. Ik sta op de dienst oncologie (kanker) en ik kan je verzekeren het is een zeer emotionele en aangrijpende dienst. Als verpleegkundige moet je hard werken, als stagair draai je gewoon mee met de dienst. 's avonds moet ik af en toe eens een traan laten om te verwerken. Mensen die sterven moeen verdriet van de familie gaat door merg en been ... Daar heb ik het toch wel moeilijk mee. Deze week heb ik geen enkele keer gemakkelijk gelopen. Ondanks mijn trage hartslag was het zwaar lopen, mijn benen wilde niet altijd 100% mee ... Ik voelde mij altijd heel moe, vandaar de mindere km's. Ik heb ondertussen wel geleerd om te luisteren naar mijn lichaam en niets te forceren. Trouwens ... Oostende-Brugge doe ik voor de fun, niet voor tijd ... ik zou graag in één geheel toekomen, da is al!

18:28 Gepost door Sylvia in Weekoverzicht | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

10-02-08

week 6

maandag: rust - dinsdag: 5km - woensdag: rust - donderdag: 8,4km - vrijdag: rust - zaterdag: rust - zondag: 15,6km (langste afstand ooit ...), totaal: 29km


Met het oog op de ten miles van 2 maart wil ik graag enkele km's in mijn benen hebben, zonder een kwetsuur in de hand te werken. Daarom dat ik graag altijd een rustdag tussen twee lopen inlas. De langste afstand ooit was 14,3km (toch wel al enkele maanden geleden) ... deze heb ik dus vandaag verlengd met 1,3km. Juist 10 maanden geleden kon ik nog geen Tevreden2km lopen zonder mijn tong achter mij aan te slepen en vandaag liep ik 15,6km. Toch wel een reden om trots op te zijn! Ik voel het lichtjes in mijn benen, maar toch wel tevreden. En het voornaamste ... nergens pijn! Normaal gezien leg ik volgende week dezelfde aantal km's af ... hopelijk past het goed in mijn schema want morgen begin ik terug aan mijn 4 weken stage, ben benieuwd naar mijn uren. En Koen ... thanks voor de aanmoediging, zonder jou steun zou het moeilijk zijn om moed te vinden!

19:50 Gepost door Sylvia in Weekoverzicht | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

03-02-08

week 5

Maandag: rust - dinsdag: rust - woensdag: 4,9km - donderdag: rust - vrijdag: rust - zaterdag: rust - zondag: 6km (OLC). Totaal: 10,9km.

19:19 Gepost door Sylvia in Weekoverzicht | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-01-08

week 4

Maandag: rust - dinsdag: 2,5km -> onderweg moeten stoppen omdat knie en enkel zeer deden - rest van de week: rust. Totaal: 2,5km.

verbandToen ik dinsdag begon met lopen, voelde ik al dat het niet goed zat. Mijn hartslag was veel te hoog in vergelijking met het tempo dat ik liep. Tegen dat ik goed en wel in het bosje aan het lopen was, deed mijn enkel en knie zoveel pijn dat verder lopen onmogelijk was. Teleurgesteld stapte ik terug huiswaarts. Ik schuif de schuld op "stress en vermoeidheid". Examens kruipt in je kleren. Nog één week en ik ben er vanaf (dit semester dan toch)!

Maandag probeer ik terug rustig te lopen ... ik zal het wel snel aanvoelen of het lukt of niet. Tja, aangezien mijn conditie nog nergens op trekt, loop ik de eerste wedstrijden van het OLC voor plezier en sfeer. Zolang ik maar toekom ... liefst zonder pijn!

Ik hoop echt dat ik mijn loopschoenen niet over de haag moet smijten. Want nu sukkel ik toch wel regelmatig met pijn aan de gewrichten of ne keer een ontsteking hier of daar. Maar ... het is een hobby ... bij mij gaat het niet rap, als het maar vooruit gaat, dan ben ik tevreden.

12:48 Gepost door Sylvia in Weekoverzicht | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

21-01-08

week 3

maandag: rust - dinsdag: 4,9km - woensdag: 4,9km - donderdag: rust - vrijdag: 4,9km - zaterdag: 6,6km - zondag: rust. Totaal: 21,3km.

12:11 Gepost door Sylvia in Weekoverzicht | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

14-01-08

week 2

maandag: rust - dinsdag: 4,9km - woensdag: 4,9km - donderdag: 4,9km - vrijdag: 4,9km - zaterdag: rust - zondag: 8,4km. Totaal: 28km

10:19 Gepost door Sylvia in Weekoverzicht | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

29-10-07

week 43

Goh, het is niet altijd evident om een gaatje te vinden om te lopen. Het is geen excuus om niet te moeten. In tegendeel, ik wil lopen ... liefst 3 tot 4 keer per week ... maar soms is het echt onmogelijk. De combinatie van huishouden, 2 kindjes, school, studeren ... pfff ... en nu in de winter is het nog eens vroeg donker ... eerlijk gezegd, ik loop niet graag in het donker.

Maandag liep ik 8km. Normaal gezien moest ik woensdag en vrijdag ook lopen. Helaas kwam er iets tussen.

Zaterdag naar het bosje en 8,4km gelopen. Onderweg werden we tegengehouden door een gastje van 12, schat ik. Ze waren met 3 (2volwassen) gaan mountenbiken en één van hen was met een smak tegen een boom uitgegleden. Ja, daar sta je dan ... ik mag dan wel studies verpleegkunde volgen. In real life is het schrikken... "wat moet ik nu doen?" Gelukkig kwam de persoon bij bewust zijn. We zijn even bij hem gebleven tot zijn "collega" terug kwam met de auto. Het beste is zo snel naar spoed gaan. Ik veronderstel kaak ontwricht (of gebroken) en hersenschudding.

Zondag heb ik 13,9km gelopen. Langste afstand tot nu toe. Iets te snel gelopen 1u36' (m'n hartslag was iets te hoog). Er is geen schade ... Volgende week loop ik weer 'correct'. Normaal gezien woensdag en zaterdag.

Totaal aantal km's deze week: 30,3km.

16:02 Gepost door Sylvia in Weekoverzicht | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |