19-02-08

week 7

maandag: rust - dinsdag: 4,9km - woensdag: rust - donderdag: rust - vrijdag: 4km - zaterdag: 8km - zondag: rust. Totaal: 16,9km.


Man, man, man ... er is duidelijk een link tussen het werk dat je doet tijdens de dag en de kracht om te lopen. Ondertussen heb ik mijn eerste week stage achter de rug. Ik sta op de dienst oncologie (kanker) en ik kan je verzekeren het is een zeer emotionele en aangrijpende dienst. Als verpleegkundige moet je hard werken, als stagair draai je gewoon mee met de dienst. 's avonds moet ik af en toe eens een traan laten om te verwerken. Mensen die sterven moeen verdriet van de familie gaat door merg en been ... Daar heb ik het toch wel moeilijk mee. Deze week heb ik geen enkele keer gemakkelijk gelopen. Ondanks mijn trage hartslag was het zwaar lopen, mijn benen wilde niet altijd 100% mee ... Ik voelde mij altijd heel moe, vandaar de mindere km's. Ik heb ondertussen wel geleerd om te luisteren naar mijn lichaam en niets te forceren. Trouwens ... Oostende-Brugge doe ik voor de fun, niet voor tijd ... ik zou graag in één geheel toekomen, da is al!

18:28 Gepost door Sylvia in Weekoverzicht | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

10-02-08

week 6

maandag: rust - dinsdag: 5km - woensdag: rust - donderdag: 8,4km - vrijdag: rust - zaterdag: rust - zondag: 15,6km (langste afstand ooit ...), totaal: 29km


Met het oog op de ten miles van 2 maart wil ik graag enkele km's in mijn benen hebben, zonder een kwetsuur in de hand te werken. Daarom dat ik graag altijd een rustdag tussen twee lopen inlas. De langste afstand ooit was 14,3km (toch wel al enkele maanden geleden) ... deze heb ik dus vandaag verlengd met 1,3km. Juist 10 maanden geleden kon ik nog geen Tevreden2km lopen zonder mijn tong achter mij aan te slepen en vandaag liep ik 15,6km. Toch wel een reden om trots op te zijn! Ik voel het lichtjes in mijn benen, maar toch wel tevreden. En het voornaamste ... nergens pijn! Normaal gezien leg ik volgende week dezelfde aantal km's af ... hopelijk past het goed in mijn schema want morgen begin ik terug aan mijn 4 weken stage, ben benieuwd naar mijn uren. En Koen ... thanks voor de aanmoediging, zonder jou steun zou het moeilijk zijn om moed te vinden!

19:50 Gepost door Sylvia in Weekoverzicht | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

03-02-08

OLC - 46ste corrida van 't sas slijkens (6,0km)

Man man man ... wat een wedstrijd. Toegegeven, ik was nerveus ... ging ervan uit dat dit een totale afgang ging zijn. Tijdens de opwarming had ik al een hartslag van 178 ... hoe kon ik dit tot een "goed einde" brengen? OLC 030208 1

Dan het startschot ... ik probeerde mijn ademhaling rustig te houden en het lukte mij ook om op een "redelijk" tempo een vrij lage hartslag (voor mij toch) te behouden. Maar het mocht niet baten ... den draai om en de wind tegen, zoveel wind tegen ... een hartslag van 191, deze heb ik een kleine 3 km volgehouden en dan moest ik toch gas terug nemen, een beetje maar... Gelukkig rond de 5km kwam Koen mij tegemoet en kreeg ik mijn 2e adem, thanks. Trouwens ... goed gelopen hé jongen! Proficiat!!

Mijn doel heb ik bereikt: binnen vóór 36min ... 362ste van de 395 deelnemers op 35'45" (10,07 km/u 5:57 min/km) en niet de laatste van mijn categorie. Besluit, ik ben tevreden!!!

Zoveel volk aanwezig en uiteraard de trouwe bekenden waren ook van de partij ... goed gelopen hoor damens en heren! Proficiat!!!

Nog enkele sfeerbeelden ...

OLC 030208 2OLC 030208 3OLC 030208 6OLC 030208 5

19:31 Gepost door Sylvia in OLC | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

week 5

Maandag: rust - dinsdag: rust - woensdag: 4,9km - donderdag: rust - vrijdag: rust - zaterdag: rust - zondag: 6km (OLC). Totaal: 10,9km.

19:19 Gepost door Sylvia in Weekoverzicht | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |